A intimidade é unha parte importante da vida de cada home. E a calidade de vida sexual depende de potencia, polo que os homes sempre preocupado pola súa saúde. Co fin de evitar problemas na vida sexual, ten que saber o que afecta a potencia dos homes.
Factores que afectan potencia
Non só cambios relacionados á idade afectar a potencia, hai unha serie de factores:
- enfermidade;
- alimentos;
- o uso de alcohol;
- Fumar;
- a actividade física;
- estrés;
- peso;
- recepción de preparacións médicas.
Importante!Mesmo saudable caras debe prestar atención para o seu estilo de vida para evitar problemas no futuro.
Alimentos
A comida é un factor importante que afecta a saúde, en particular poder masculino. Algúns produtos afectar negativamente a potencia, outros mellorar o funcionamento do sistema reprodutivo, e aumentar a libido.
A maioría dos produtos perigosos, o uso da cal leva a unha deterioración da construción son:
- Produtos de carne. Carne contén proteína que é necesario para o corpo, especialmente para os homes, pero carnes graxas pode causar máis mal que ben. El ten unha gran cantidade de colesterol, o que leva a disfunción vascular. Ademais, a maioría dos produtos de carne contén hormonas femininas que afecta a saúde dos homes.
- Refrescos. Eles conteñen unha gran cantidade de azucre e aditivos nocivos. Isto leva a unha diminución da testosterona, e a redución na produción de activos de esperma. O consumo frecuente de bebidas carbonatadas reduce o nivel de testosterona no sangue
- De soia. En pequenas cantidades de soia non traer danos ao organismo, pero se completamente substituír a carne de produtos de soia, a diminución da testosterona, que pode levar a impotencia.
- Fast food. Comida de restaurantes de comida rápida é prexudicial para calquera organismo, e os homes deben evitar tales alimentos.
- Salchicha. Salchicha, cans-quentes e embutidos son fabricados agora case sen carne, pero eles conteñen aromas e conservantes.
Influencia negativa pode facer e os produtos que son útiles. Os ovos necesarios o corpo masculino, xa que conteñen proteínas, pero a norma está a usar un ovo para dous días.
Se consumir unha maior cantidade de produto, que vai ter un impacto negativo. O ovo contén colesterol, e a película que cobre o ovo contén unha substancia que fai peor a opción para os nenos.
Tamén ten que saber que afecta a potencia masculina positivamente. Estes produtos inclúen carne e peixe, a causa do alto contido de proteína.
Ten que escoller só carne magra, se non o seu uso vai levar para o efecto contrario.
Peixe debe escoller cabalo e linguado, para ser consumidos preferentemente cocido. Tamén a proteína contidas en produtos lácteos e ovos, como galiña e de domicilio.
Mexillóns, gambas e ostras tamén debe facer a dieta, son útiles para poder masculino elementos. Debe comer noces, especialmente noces útil como un martelo, que pode ser mesturado con mel ou crema de leite.
Vexetais influencia positiva repolo, cenorias, rabanetes, e apio. Verdes é a dieta para facer a salsa. Doces é necesario para unha boa saúde masculina, pero só mel, chocolate e froitos secos. Pero os bolos e doces, pola contra, teñen un impacto negativo.
Actividade motora
Co fin de aumentar a produción de testosterona no corpo masculino necesario esforzo físico.Polo tanto, é desexable utilizar o ximnasio para o adestramento con pesos no ximnasio, isto permitirá que para:
- para aumentar a produción de testosterona;
- para reducir a produción de estrogênio (hormona feminino);
- para reducir o nivel de tensión nerviosa;
- para mellorar a circulación do sangue;
- para fortalecer os músculos da pelvis.
Ao ximnasio só ten un impacto positivo sobre o rendemento sexual, ten que prestar atención para algúns detalles. Non se debe adestrar moito, se non vai levar ao esgotamento físico e a angustia.
Tamén non ten que comer de máis para gañar peso, que leva á somnolencia. Moitos atletas uso hormona de drogas, que non é recomendable. Só se pode usar o análogos de testosterona, e só logo de consulta con un especialista.
Correr é o máis fácil e útil actividade física. A execución é bo para potencia, se non esaxere. Curto prazo contribuír para a produción de testosterona. Pero a longa distancia execución non é recomendable, xa que pode reducir o nivel desta hormona.
A inactividade física contribúe ao aumento de peso e máis altos de colesterol, o que leva a problemas de erección.
O estado mental dos homes
O estado de potencia depende fortemente sobre o estado psicolóxico dos homes, especialmente os mozos. Eles poden ter problemas co sexo por mor da experiencia, pero tamén por mor da mala experiencia.
Sexual erros ter un gran impacto sobre o estado mental. O resultado é intimidade causas de estrés, e o medo ao fracaso vai ocorrer de novo.
En homes adultos, problemas de erección pode ocorrer por mor de estrés ou depresión. Durante a gran depresión, a persoa non está interesado na vida, para ser un mal humor, e, en consecuencia, diminúe a libido.
Neste estado, el simplemente deixa de experiencia desexo sexual. Tamén malo nervioso traballo, insuficiente resto. Ten que durmir 7-8 horas do día, co fin de que o sistema nervioso ten tempo para se recuperar.
Problemas coa potencia ocorrer con máis frecuencia en inseguro homes, non é mesmo unha psicolóxico impotencia. Pode aparecer en calquera idade, non son diferentes causas da súa manifestación. Ela pode ser tan trauma psicolóxico e medo ao fracaso.
Diminución do desexo sexual e problemas de erección ás veces pode ser causadas por cambios frecuentes de socio. O home comeza a perder o interese no sexo feminino. Trampas tamén pode causar un problema con ereções, isto é debido a que a culpa de que el se sente.
Relación con unha muller son importantes, e pode afectar o rendemento sexual. Os problemas xorden, se a muller non está satisfeito como un compañeiro sexual, ou insatisfacción expresa, non de apoio.
A muller pode axudar a xestionar as dificultades na vida íntima. Paciencia e apoio vai dar homes a confianza.
Outros factores
Un factor importante é a saúde, porque algunhas enfermidades interferir coa vida sexual. Problemas co sistema cardiovascular causada por obstrución dos vasos sanguíneos, o que tamén contribúe a unha carreira de sangue para os órganos xenitais.
Prostatite, que é causada por inflamación da próstata, trae dificultades na vida íntima, pero tratamento oportuno pode restaurar a erección.
Para a saúde dos órganos xenitais a ameaza enfermidades tales como epilepsia, esclerose múltiple, enfermidade de Parkinson.
A obesidade reduce a produción de hormonas masculinas e aumenta a produción de sexo feminino. O peso extra dá máis presión sobre o corazón, o que leva a problemas cos vasos sanguíneos. Así, diminución da libido, e deterioración da saúde.
Certos medicamentos de prescrición pode ter un impacto negativo sobre o corpo masculino, especialmente drogas que conteñen hormonas femininas. Polo tanto, antes de iniciar o tratamento é necesario para descubrir o que está afectando potencia en homes e para atopar unha forma alternativa de tratamento.
Teñen un impacto na saúde dos homes e hábitos nocivos como o Tabaquismo e o consumo de alcohol. Fumar interrompe o fluxo sanguíneo na rexión pélvica, reducir os niveis de testosterona, prexudica a calidade do esperma.
A nicotina reduce a oferta de osíxeno para as células do corpo, o que leva á deterioración da saúde vascular, e redución da fertilidade. Os efectos negativos non se manifestan inmediatamente, pero despois de algúns anos, especialmente durante 40 anos, comezan os problemas na vida íntima, que pode levar a completar a impotencia.
Por favor, teña en conta!Na idade adulta é moi difícil para restaurar a saúde dos homes, en algúns casos, a medicina é impotente.
Moitos alcohol permite que os homes para prolongar a relación sexual, pero este método trae consecuencias irreversíbeis no futuro.
Un dos favoritos de moitos homes, cervexa contén sexo feminino células, o que leva a unha diminución nos niveis de testosterona e problemas de erección.
O consumo frecuente de cervexa fai que a barriga de cervexa, diminución da libido, impotencia.
A falta de sono reduce os niveis de testosterona nun 10%, mesmo cos rapaces. Polo tanto, a inxestión diaria de bo sono. Ten que ser capaz de ser distraído do seu traballo, atopar tempo para o descanso e oito horas de sono.
Se os homes son nervioso e difícil traballo, constante ansiedade e estrés vai ter un impacto sobre a potencia. Se un home recibe regularmente canso, leva a crónica fatiga e diminución do desexo sexual.